楊生問：婦女主廚料理三餐，甚為辛勞，常因生產失調
或各種疾病纏身，身體衰弱，精神不適，請灶
君提供婦女保養身體方法好嗎？
灶君答：婦女有月經及受孕、產後等事，此等時間之衛
生，極為重要，特述：婦女保養法：
1.月經來時，身體宜多休養，不宜過勞。
2.月經時忌吃刺激性食物。
3.非初經時代而忽經閉，宜速請醫生診治。
4.精神過勞、或恐怖、悲哀、憂鬱，皆能使經
閉，或經期提前延後。
5.月事時，下腹疼痛、腰痛，心中不安，身體
不快諸病，謂之月經困難，宜注意平日之運
動。
6.孕婦之飲食宜注意，凡平日有口腹嗜食者，
不可任意劇食（吃大多）。
7.以受孕期中往往患嘔吐，此時胃力必弱，凡
一切稍難消化之物，宜即停止。
8.孕婦忌食過量刺激性食物，如辛、辣、薑、
椒之類。
9.孕婦衣服，寒溫以適中為度，並宜柔軟光潤
。
10.孕婦之腹部，切忌緊束，以致胎兒受壓迫，
至生產時發生危險。
11.孕婦沐浴時，宜特別小心，以免跌倒，造成
流產。
12.孕婦宜早睡早起，胎兒才能正常成長。
13.孕婦不可登高處，或作劇烈運動（須做輕鬆
運動，生產才會順利。）凹凸不平之地，亦
以少行為是，避免流產。
14.孕婦宜修養精神，禁絕淫慾，多閱讀聖神仙
佛之經典善書，可促胎兒將來成為正人君子
，此係「胎教」。且不可思及分娩時之痛苦
等事，而傷身心。
15.產後一月間，宜留心靜養，多食補血物品，
勿受風寒，以免造成日後頭痛、風濕痛。
16.壞孕至七個月時，每星期宜服一帖「十三味
保產無憂方」（中藥房有售），可治病且幫
助順利生產，不受痛苦。
17.生產後，宜立即服「生化湯」（中藥房有售
），有生新血、排瘀血之功，惡露去盡，人
自輕鬆。
