Q：現在服用高血壓藥，如何用自然飲食
來控制血壓而非藥物？
A：基本上，肥胖的人都會有高血壓及心血
管的問題，請參閱《讓食物與運動成為你的
健康良藥》，關於高血壓的飲食、生活、運
動及營養計劃方案執行，就能儘快遠離每天
吞藥物的苦海中，因為高血壓藥物只是控制
住血壓，並沒有醫好高血壓，反而服用高血
壓藥物超過三、四年會引起性無能或性冷感
，服用超過十年會破壞肝臟和腎臟的功能，
間接提升心臟突發或中風的機率！因此，不
得不謹慎，為了自身的健康，用生機食療替
代藥物吧！
如果同時也有高膽固醇的問題也可以參考《不
一樣的自然養生法》已很詳細的說明，照著做
就會很快的在幾個月內得到良好的效果。
高血壓適合吃的水果
| 香蕉 |
| 梨子 |
| 西瓜 |
| 甜瓜 |
| 鳳梨 |
| 哈密瓜 |
為什麼服用降高血壓及膽固醇藥物時，不能
食用柑橘類水果？
因為柳丁、柚子及橘子都含有具稀血功效的
植物生化素。食用後會幫助稀血，自然降低
血壓及膽固醇，如果此時又跟著服用藥物，
血壓會將原本已降低的血壓降的更低，而心
臟便可能會無力運作產生衰竭的危險。
所以在服用這二種藥物時，最好少食用柑橘
類水果，避免血壓降的過低；若血壓控制良
好，停止藥物時，就可以選擇天然的水果，
降低高血壓及膽固醇了。
Q：血型A型，工作容易緊張、焦慮，用眼及
腦過度、常失眠、頭暈頭痛，如何執行自然養
生法來改善？
A：因為是A血型，所以不能吃一切飼料養大的
動物肉類、肉湯和醃滷肉類，也不能吃牛奶製
品、人工養殖的海產，儘量不喝含有酒精的飲
料、一切汽水及一切瓶裝的茶和果汁飲料，更
不能吃一切煎炸炒烤燒的食物，吃對適合自己
血型的食物── 換句話說，A血型的食譜重點是
一切蔬菜為主，少量酸味的水果、少量發芽的
各種豆類、少量的五穀豆米飯（不能吃白飯）
及少量生堅果類。每隔三天只能在午餐時加一
小盒有橄欖油的罐頭沙丁魚（吃前加香菜、薑
、黑胡椒粉）；只可以吃水煮、清蒸食物和生
吃蔬菜；天天只能交替喝純水和活性好水，韓
國人蔘茶或吉林蔘茶。如果堅持這樣的吃喝法
，將能在幾個月內調理好身體，並能天天有最
少三次的排便。
喝營養蔬果汁排毒送養分──
如果沒有體力、沒耐心，即是代表體內毒素過多
，可以依照《吳永志不一樣的自然養生法》的「
增強精力蔬果汁」的食材，再加新鮮白色的玉米
粒及水溶膠銀水（silverhydrosol）三十∼六十
西西後，才打一天要喝完的六杯蔬果汁：早上兩
杯當做早餐，剩下的可裝入瓶罐帶去上班，午餐
之前再喝一至兩杯，剩下的下班前一小時喝完。
▲ 增強精力蔬果汁
午晚餐飲食建議──
午餐要慢慢細嚼一碟全生的蔬菜沙拉加入薑、
黑胡椒粉、香菜、各種莓類、奇異果或百香
果，加純椰子油、核桃、南瓜子、檸檬汁及
少許海鹽。晚餐要在六點半左右吃五穀豆米
飯，吃之前加純椰子油，香菜及黑胡椒粉。
補充身體的能量營養──
每一餐吃一半的時候，用溫水服用可增加胃
酸，協助分化食物及吸收營養成分的胃酸素
營養品、可用來增加酶素，幫助消化及營養
吸收的消化酶素營養品和可幫助血液循環，
增加心臟功能及細胞產生能量的輔酶素營養
品，以及幫助分化食物吸收養分、增加體力。
對症按摩解病痛──
如果覺得精神緊張時，可以用優質按摩油來
按摩頭部紓解情緒。
▲ 莓類水果營養價值高，是美顏、抗老化、防癌
、降低心血管疾病發生的好食材。
