楊生問：灶君提出了十五則家事心得，都很實用，俗語
說：「人為三餐」，那麼吃過飯還有什麼禁忌
，才能保得健康？
灶君答：飯後胃腸裝滿了食物，許多工作及運動，不宜
即進行，才免有礙身體健康。現述「飯後十忌
」。
1.不宜立即挑負過重的物品，因挑負過重，用
力太大，可能發生斷腸及引發氣喘病。
2.不宜立即作激烈運動，如：踢足球、游泳、
打籃球、打橄欖球、跳高、跳遠、拳擊、跆
拳、柔道、摔角、舉重及各種田徑運動。以
免容易造成盲腸炎及心臟病、胃下垂等病症
。
3.不宜立即長途快跑、行走，否則胃腸食物震
動厲害，容易引起腹痛、胃下垂及腸破裂危
險。
4.不宜立即俯在桌上工作，因為坐在椅子工作
時，彎腰駝背，胃部向下壓，胃腸失去伸張
彈性機會，減少胃腸活動消化能力，容易造
成胃病。
5.不宜立即乘坐飛機車船，因若受到強烈的顛
簸震動，胃部食物會向上擁，而發生嘔吐。
6.不宜立即洗操，有云：「飯後莫洗澡，酒醉
勿洗腦。」就是說吃飯後，放鬆褲帶，易於
引起腹痛病；酒醉之時洗頭，會發生頭痛病
症。
7.不宜立即彎腰蹲在地上工作，因為彎腰時，
胃部便會形成彎曲狀態，易使在胃腸中的食
物，擁擠得由下向上，形成上逆現象，甚至
擁得由口中吐出東西來。如此不但影響胃腸
正常功能，而且很容易導致胃腸病的發生。
8.不宜立即躺臥在床上睡眠，以免減低胃的消
化能力。
9.不宜立即作倒立運動表演，以免使胃中食物
倒流出來，有損胃腸健康。
10.不宜立即用腦思索難題，或發怒生氣，不然
可能引發血壓上升，傷害腦神經或發生頭病
、頭暈現象。
