韓國明星在螢幕上光鮮亮麗的外表下，其實撇開整形不說（？）他們的皮膚可是又光滑又明亮！不
管是女明星還是男明星素顏和上妝後老實說並沒有太大的差別，這是為什麼呢？就是因為韓國人常
常吃這些東西做體內保養。
如果說到養生食品，我們通常會想到那些價格昂貴的補品，例如燕窩、人蔘等。但是事實上，在我
們的生活中，許多價格低廉，非常普通的食品對於養生也有不錯的效果。
想要如何利用這些普通食品進行體內保養，你不妨參考韓國人的是怎麼吃的。
韓國人的養生食品
1. 海帶
豐富的膳食纖維、礦物質還能預防心血管疾病，而且多吃還不怕會發胖，很適合在減肥的女孩唷！(小提醒：患有甲亢的人就比較不適合，可能會加重病情)
吃海帶的好處：
(1.)海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃。
(2.)海帶富含抗癌明星「硒」，具有防癌的作用。
(3.)海帶上常附着一層白霜似的白粉-甘露醇，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。
(4.)海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能夠預防心血管方面的疾病、防治甲狀腺腫。
(5.)鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
2. 粥
蕎麥中含有抗氧化物維生素P，降血壓和助睡眠效果很好，蕎麥還被稱作大腸「清道夫」，韓國人
喜歡將蕎麥和大米一起熬粥。
3. 白菜
白菜有退燒解熱、止咳化痰的功效，還能抑制乳癌細胞。
所以，韓國人吃火鍋時，一定要加點白菜進去。
韓國人還會用蔬菜果汁調整體質
1. 芹菜汁
芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時又能健胃利尿。
2. 高麗菜汁
含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
3. 菠菜柳橙汁
菠菜富含維生素B1，可改善惡性貧血等病症，對氣喘、蕁麻疹也有效。
4. 小黃瓜汁
小黃瓜常用於美容，也有助於利尿，對改善呼吸困難也有效，還能促使皮膚柔細光滑。
其實想要擁有好皮膚不用花大錢耶，小編下班回家就想要來立刻試試，看有沒有辦法拯救一下自己
的皮膚狀況，希望有效！如果身邊的女性朋友也希望有漂亮白皙的皮膚 ，記得把這篇文章分享給她
讓她不要再花冤望錢了喔！
