只要最近排便不順暢，皮膚就變得暗沉、
粉刺冒不停嗎？或家人、孩子動不動就
感冒，腸胃問題也從來沒好過？身為家
中健康守護者的妳，一定很想知道該怎
麼辦，其實，這是因為大多數的健康問題
都源自腸道！
談到腸道對健康的重要性，被稱為乳酸菌之
父的諾貝爾獎得主Metchnikoff曾說：「人類
的死亡從大腸開始。」
許多疾病是因腸道菌失衡所導致，長期便
秘使腸道益菌消失，腐敗菌大量孳生。這些
壞菌會產生多種毒素，造成人體慢性中毒，
使人百病叢生。該如何重整腸道，加強免疫
力，日本腸道菌權威辨野義己有妙招！
腸胃不健康會拖垮你的健康 並提高致癌機率
人體有75%毒素，都要靠大腸排出。糞便
中除了食物殘渣和水分，還有各種毒素、老
舊廢物和可怕的環境汙染物等。持續便祕，
代表身體會持續堆積老舊廢物，使血液循環
不良、新陳代謝惡化、免疫力更是兵敗如山倒。
健康崩壞往往從腸胃不正常開始，接著，身體
開始水腫、手腳冰冷、皮膚乾燥，甚至出現體
臭。拖得越久，罹患大腸癌的風險也就越高！
醫界發現，當人在便秘時，「次級膽酸」濃度
會明顯升高，此種毒素會促使細胞癌化，使癌
症發生率提高！
大腸癌的進犯，已沒有任何人能置身事外。日
前國健署曾做統計，50～74歲國人平均每21人
篩檢，就找出1人有癌前病變或甚至已有癌症，
大腸癌更已蟬聯8年癌症發生率第一名，癌症死
亡人數更節節升高，不可不慎！
預防隱性的腸道退化或便秘 要先養腸
媽媽需更注意家人排便狀況，即使排便正常者
仍有61.5%有腹部腫脹的情況，也就是排便後
仍感覺不清爽，或每次排便都需特別費力使勁，
這都代表排便力已經退化，腸道蠕動變慢或幾乎
不動，也就是隱性的腸道退化徵兆。長期下來造
成毒素累積，衍生更多健康問題，而排便不正常
的便秘患者，情況恐更為嚴重。預防勝於治療，
若想改善便祕及腸道退化等問題，可先從日常飲
食著手，補充好菌改善腸道健康。
早晨就喝這杯益菌飲品吧！
辨野義己博士身體力行的養腸秘方，就是拼命
持續喝益菌飲品，只要持續1週時間，就能明
顯感受到腸道順暢。
優酪乳飲用方便，還可選擇加上香蕉、蜂蜜
和抹茶。既照顧家人的健康，又可增添新變
化。除了有優酪乳中的滿滿好菌，香蕉中的
膳食纖維和寡糖，也是強化益菌的關鍵；蜂
蜜和抹茶更被證實具有調養腸道環境的效果。
變化口味時，可以灑上一些穀物、果乾，簡簡
單單就能擁有腸道健康。補充好菌不分時段，
維持腸道健康就是身體健康的關鍵，透過飲食
習慣的調整既簡單又有效，快來一起試試吧！
