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這種水果汁降血壓 堪比藥物!
2016
05
15
15:59
研究人員發現,飲用櫻桃汁降血壓的效果與藥物相當。 英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,飲用以水稀釋的60毫升櫻桃濃縮果汁,血壓3小時內降低7%。 這足以使中風風險降低38%,或使心臟病風險降低23%。 英國諾桑比亞大學(Northumbria University)科學家說,患者服用降血壓藥物也會產生類似影響。 科學家認為,櫻桃汁對血壓有著巨大影響,是因為其富含酚酸(phenolicacids)這種天然的抗氧化劑。 英格蘭約有500萬人罹患高血壓,倘若未治療,將增加罹患心臟病、心臟衰竭、腎臟疾病、中風和痴呆的風險。 研究團隊讓15名出現高血壓早期徵兆的患者接受測試,結果發表於美國臨床營養雜誌(American Journal of Cl...
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藥+葡萄柚很危險 會造成藥物中毒
2016
05
15
15:56
研究人員指出,遇到葡萄柚而會變得 危險的藥物,種類越來越多,但是人 們對此缺乏了解。他們警告說,葡萄 柚這種水果中的成分,可以阻止藥物 在人的腸道和肝臟中分解,從而導致 藥物過量而中毒。 加拿大勞森健康研究中心的研究小組說 ,遇到葡萄柚後會產生嚴重副作用的藥 物,在2008年時還只有18種,但是到20 12年,這類藥物已達到43種之多。 它們包括那些用於控制血壓和血脂的藥 ,以及治療癌症藥物和器官移植後需要 服用的抑制免疫系統的藥物。 他們發現,葡萄柚中的一種化學成分香豆素 (furanocoumarins)會抑制人體中一種化 解藥物的(酉每),從而使過量的藥物成分 透過消化系統...
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腸病毒是夏季應該注意的疾病
2016
05
15
15:46
不要被動接受,而是主動出擊!
腸病毒是夏季應該注意的疾病,這句話恐怕並不完全正確,弘光 科技大學附設幼兒園園長康素杏指出,台灣地處亞熱帶氣候是腸 病毒生存的溫床,根據幾年流行的時間觀察下來,夏天不再是專 屬腸病毒撒野的季節,一年四季都有可能造成腸病毒的傳染,像 是去年聖誕節附近學校也有出現腸病毒病例。面對種類眾多且傳 染力極強的腸病毒,家長和幼兒園不能被動的接受,而是要主動 的出擊,事前預防是最重要的課題,以下就提供從事前預防、教 室消毒、衛教宣導、追蹤檢討的流程供大家參考: 事前的預防教育:從新生入學就開始 腸病毒的事前預防教育應從新生入學一開始就進行,當幼兒一入學 ,家長就會拿到一本「腸病毒預防手冊」,內...
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水果要飯前還是飯後吃?
2016
05
15
15:42
飯前或飯後吃各有好處。營養師表示,水果飯前或飯後吃都沒關係,只是在不同的時間吃,關係到維生素、個人體質及營養等營養學問 題。
飯前或飯後吃,影響不同維生素的吸收 飯前或是飯後吃水果,各有其好處。首先,飯前吃水果,可以攝取較多的維生素C,且有助控制食慾,避免正餐吃過量;飯後吃水果,比 較不傷胃且較好消化;其中,有幾種水果是中醫師建議不適合在空腹的情況下食用,如番茄、香蕉、橘子、柿子、鳳梨、甘蔗等。 舉例來說,對於消化道潰瘍的患者而言,如果空腹時食用鳳梨,可能會傷害消化道黏膜,反而會加重病情;還有,多吃香蕉雖然可以幫助 排便,但是如果空腹時吃太多,容易引起腸胃消化不良,尤其心臟和腎臟有問題者,更需小心食用。 另一方面,需特別注意...
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5大關鍵營養素,免疫力升級
2016
05
14
19:57
5大關鍵營養素,免疫力UPUP 營養素1、多醣體 食物代表:各式各樣的菇類 蔬菜中的菇類富含不同種類的多醣體能增加身體的免疫力, 建議每周至少給孩子吃一次。菇類有一種獨特的味道小朋 友不一定愛吃,不過市面上菇類的選擇眾多,可以嘗試給 予不同品種的菇類,找出孩子比較能接受的菇類味道。 各式菇類所含多醣體的結構也有不同,會刺激體內不同的 免疫機制,家長可選不同種類的菇類輪替料理,增加孩子 多元的免疫力。 營養素2、維生素A 食物代表:豬肝、菠菜、地瓜葉、空心菜、紅蘿蔔、地瓜、南瓜...
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4種不宜空腹吃的地雷水果
2016
05
14
19:54
近年來人們開始於飯前吃水果,認為比較養生,卻也有人在空腹吃完水果後竟腹痛如絞。到底哪些水果空腹吃了,非但不養生,還可能傷 身? 味酸的水果:柑橘、山楂 振興醫院營養師涂蒂雅認為,空腹吃較酸的水果容易刺激胃酸分泌,對於胃不好的人並不適合。 中醫對此持相同看法。著有《蔬療》、《果療》等保健類書籍的中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚說,橘子及山楂等酸味濃厚的水 果含有大量的果酸或山楂酸等有機酸,容易使人們產生胃酸逆流的症狀。即便是一般人空腹吃橘子也容易刺激胃黏膜,至於消化道有痼疾 的患者更可能使胃炎、胃潰瘍的病情加重。 糖分太多的水果:荔枝 楊淑媚認為,含糖量過高的水果如荔枝不但會刺激胃酸分泌,空腹食用還會因為肝臟的轉化酶來...
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這十種食物能讓女人從頭美到腳
2016
05
14
19:32
護腦:菠菜 因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”, 可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於“還原食物”呢? 專家研究認為,菠菜首當其衝。其次為韭菜、蔥、豌豆角、 西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜,核桃、花生 、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物,以及糙米飯、豬 肝湯等都值得你補腦時選用。 護眼:紅薯 維生素A素有“護眼小衛士”之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受 弱光的能力便會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退,嚴 重時容易患上夜盲症。維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。 除胡蘿蔔之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素,能提供豐富...
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原來薏仁這樣吃才能去濕、減肥、改善腎虛
2016
05
14
19:24
如何判斷自己身體是否有濕氣? 1.頭髮愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 (濕氣飽和自行流出) 4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。 5.小6.耳內濕(耳禪濕) 7.陰部潮濕。 濕氣是如何形成的? 例如:早晨洗頭未幹出行,晚上洗頭未幹睡覺,刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐 的等等。 有句古話叫:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一 起就是暑濕。濕邪不去,吃再 多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病 都跟濕邪、痰濕有關 自我診斷體內是否有濕氣的方...
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「苦瓜」這樣打汁無敵好喝!喝三天就能排毒通便,臉上痘痘跟著消光!這方法太厲害了啦!
2016
05
07
20:39
翻攝cndzys,下同 苦瓜能解毒是大家都知道的,它含有非常高的各種維生素和青花素,對人體有保健的作用,還能美容養顏的功效,促進消化系統。然而苦 瓜到底要怎麼泡才不苦,變成一杯好生又養生的飲料呢?現在就告訴你: 苦瓜泡水 【主要功效】 1、排毒解毒:苦瓜片中含有非常豐富的維生素C,能夠幫助身體消除疲憊,同時清熱解毒的效果也很不錯,讓我們的精神 2、降「三高」:苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中膽固醇的含量降低,促進血液流通順暢。 3、促進代謝:苦瓜性寒味苦,對心、肺、胃具有清涼解渴,有促進新陳代謝的作用。另外,對多種胃腸道疾病、便秘還有內外痔瘡也有 很好的治療效果。 4、取一個杯子,在杯中倒入過濾後的苦瓜汁,大概...
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女婦經期 排污血,吃這些最好!
2016
04
30
17:45
女孩月經期間很敏感, 臉上長痘,身體難受,脾氣暴躁, 恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」, 雖然壞處不少,但月經排毒排污血卻有利於女性養生。 但是,怎樣才能將污血排乾淨呢.... ? 心疼身邊的女人,就要繼續往下看看分享... 月經期間吃什麼排污血? 1、紅豆 我們月經來潮的時候, 因為失血而損失了, 血液中的血漿蛋白、 鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者), 正在這個時候, 如果可以喝上一碗紅豆沙、 紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血, 的確是女性經期補血的必備食物。 2、紅糖 經期喝紅糖水, 有助於排除毒素、排除淤血, 可讓身體溫暖,增加能量, 活絡氣血,加快血液...
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