呼吸道系統保健／過敏
Q：鼻子過敏長達二十年之久總無法改善
，手腳也冰冷，該怎麼調養？
A：有很多鼻子過敏的人，並不是因為花
粉的關係，而是因為沒有養成每一口食物
都要細嚼三十∼四十下才吞下的習慣，以
及胃臟又沒有足夠的胃酸素和消化酶素，
來幫助將吞下過大的食物分解消化成細小
的單分子的養分，才送到十二指腸進入血液
，靠血液的循環送給每一個細胞的需要，尤
其是保護身體的免疫細胞的所需。餓得半死
的免疫細胞再也沒有能力分出敵我，以為過
大的食物分子是外來的細菌，分泌組織胺（
histamine）攻擊敵人，引發胃臟的不適、皮
膚過敏及鼻子過敏等症狀，所以要治好這些不
適的症狀，要從飲食方面改善，建議如下：
X 首先不再吃一切由冰箱拿出的冰冷食物、冰水
、冰冷過的飲料，尤其是牛奶及牛奶製品。
X 不再吃一切香蕉、西瓜、哈密瓜、甜瓜、木瓜
、佛手瓜、山竹、豆漿、豆腐類和花生醬。
◎ 改善長期鼻子過敏，這樣做
充分咀嚼助消化──
首先要養成細嚼慢吞的習慣，不管再怎樣忙碌，
也不可以用狼吞虎嚥的吃任何的東西，每一口一
定要細嚼三十～四十下才吞下。
喝營養蔬果汁排毒送養分──
依照「清血毒全營養蔬果汁」的食材，再加更多
的老薑（慢慢升高份量）及1/4小匙的肉桂粉，
多加黑胡椒粒（慢慢由五粒升到手腳都很溫暖時
，就停在那個份量上），還有絞股藍茶一茶包（
七葉膽茶，只要茶葉）及水溶膠銀水（silver hy
drosol）六十西西後，才打一天要喝完的六杯蔬
果汁，一直喝到敏感全部消失後，才減為三杯作
保健。
午晚餐飲食建議──
午餐及晚餐都要先吃一碟用滾沸的好水汆燙過一分
鐘的全生蔬菜沙拉，一定要加如蔬果汁的一切辛香
料，及加純椰子油、夏威夷核果油、檸檬汁、各種
莓類水果混合放入生菜沙拉一起吃，午餐吃完沙拉
後，可以再吃水煮熟的一切蔬菜或蔬菜湯及每隔一
天也可以吃一小盒罐頭的橄欖油沙丁魚，吃前加老
薑、肉桂粉、黑胡椒粉和香菜，晚餐也可吃五穀豆
米飯（詳見附錄第二九三頁），吃前碗中也要加純
椰子油或椰子奶、夏威夷核果油及香菜。
補充身體的能量營養──
同時每一餐吃一半的時候，都要取一杯溫水服用可
增加胃酸，協助分化食物及吸收營養成分的胃酸素
營養品及可用來增加酶素，幫助消化及營養吸收的
消化酶素營養品（依個人體質需求可每次三粒或五
粒）及可調整神經系統及提升腎功能的營養品（因
為長期的敏感給腎上腺太多的壓力，分泌過多的可
體松醇緊張激素）。
潄口殺病毒＋能量營養──
同時早餐空腹或吃前半小時放水溶膠銀水（silverhy
drosol）三十西西入口中，如漱口般左右滾動一分
鐘後才吞下，經十分鐘左右，取一杯溫水服用可幫
助平衡大腸生態，幫助消化，促進排便的益生菌營
養品和可消炎抗菌，強化人體免疫力的營養品（好
轉後減份量保健）。
如此這樣的調養六個月將可恢復正常人的生活，永
別敏感症。
Q：不知是否過敏關係，很容易緊張、焦慮、
掉頭髮怎麼辦？
A：以中醫的理論：「肺司髮膚」，即肺臟司
管頭髮和皮膚；所以要皮膚、鼻子不過敏和不
掉髮，首先要強化肺臟；又因為我們吸進肺臟
的氧有百分之二十五是供應給腦細胞，肺弱得
不到足夠的氧氣時，就會影響腦部的缺氧引起
腦細胞的營養不足，甚至死亡，帶來掉髮的後果！
當肺弱使毒素無法由肺臟的呼吸排毒時，這些毒
素會沿著血液循環送到肝臟幫助排毒。皮膚過敏、
鼻子過敏也可能由於吃得太快，沒有咬碎食物，讓
過大食物的分子流入血液；免疫系統會分泌過多的
組織胺而引發鼻子和皮膚過敏，而過大食物的分子
也會使細胞得不到養分，尤其是腦細胞，也一樣會
引起掉髮！知道了以上的來龍去脈之後，我們就要
儘量：
● 提供多些氧氣的養分給肺臟前軀（Precursor）。
● 幫助改善肝臟的排毒功能。
● 改變吃的習慣方式。
◎ 提供好氧氣的養分送達肺臟，這樣做
早晚調養運動，增加活力緩老化──
可以早上起床後和晚上睡覺前，照著《讓食物與
運動成為你的健康良藥》的附贈光碟做「養生調
息運動」。
用呼吸運動增加肺能量──
也可以儘量每一小時或每兩小時做一次十幾下的三
五七的深呼吸運動
自然陽光是人體健康重要的元素──
可以每天在早上十一點左右和下午兩點的強陽光下
快步走十五∼二十分鐘的運動，強陽光的紫外線會
讓腦部製造出更多的血清素，而血清素（Serotoni
n）又是製造多巴明和黑激素的前軀（Precursor）
；多巴明可以幫助消除焦慮憂鬱、情緒低落，黑激
素會改善睡眠品質及防止掉髮。
◎ 提升肝臟的排毒，這樣做
用四天清膽結石及肝毒──
可以在春天至入秋之前五天做一次或二次（要隔一個
月才做）四天的排膽石和清肝。
▲百葉薊是清肝毒好食材之一。
用百葉薊清肝抗敏──
可以天天喝百葉薊湯（即朝鮮薊Artichoke）
；煮時要加多老薑。
補充身體的能量營養──
用一大杯加了少許海鹽的溫活性好水或溫純水
服用可幫助肝臟解毒，減輕肝臟的排毒壓力的
清肝素營養品、可調整神經系統及提升腎功能
的營養品和可幫助血液循環，增加心臟功能及
細胞產生能量的輔酶素營養品。
對症按摩解病痛──
也可以用優質按摩油塗於右足底肝臟的反射區，
用大拇指大力的按壓一分鐘，一天兩次；同時也
將優質按摩油塗於右小腿內側股，用手關節大力
上下推按一分鐘，一天兩次。
